Июль и август являются периодами повышенной солнечной активности, когда ультрафиолетовое излучение (УФ) достигает своего пика.
- УФ-излучение состоит из трех типов: UVA, UVB и UVC.
- UVA-лучи проникают глубоко в кожу, вызывая старение и морщины.
- UVB-лучи проникают в наружные слои кожи, вызывая ожоги и рак кожи.
- UVC-лучи поглощаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли.
В летние месяцы интенсивность UVA и UVB-излучения максимальна, что делает загар и пребывание на солнце более опасными для здоровья.
В каком месяце лучше всего загорать?
Оптимальным временем для загара считается май, поскольку:
- Умеренное солнце: В мае солнце не настолько палящее, как летом, что снижает риск солнечных ожогов.
- Состояние кожи: Кожа после зимы становится более восприимчивой к солнцу, что способствует ровному и естественному загару.
- Уменьшенное УФ-излучение: Ультрафиолетовое излучение в мае слабее, что позволяет дольше находиться на солнце без вреда для кожи.
Рекомендации для безопасного загара:
- Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30) и старайтесь наносить его каждые 2 часа.
- Избегайте пребывания на солнце в часы пик (с 10:00 до 16:00).
- Защищайте голову и глаза с помощью широкополой шляпы и солнцезащитных очков.
- Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Если солнечные ожоги все же появились, используйте охлаждающие компрессы и нанесите специальный лосьон от ожогов.
В качестве альтернативы естественному загару в апреле и марте, когда солнце еще не так интенсивно, можно также воспользоваться услугами солярия для получения контролируемого и менее агрессивного загара.
Когда самый пик солнца?
Солнечная активность достигает своего максимума в период с 11:00 до 16:00 часов дня. В это время следует воздерживаться от пребывания на солнце, так как оно наиболее опасно.
Воздействие солнечных лучей в эти часы может привести к быстрому ожогу кожи, особенно у лиц со светлым и чувствительным фототипом.
- Для защиты от вредных лучей рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким индексом SPF (не менее 30).
- Следует надевать солнцезащитные очки и головной убор.
- При длительном пребывании на солнце необходимо делать перерывы в теневых местах или помещениях.