Приливы при климаксе:
- Длительность: несколько секунд — до 10 минут
- Частота: от 1-2 раз в день до нескольких раз в час
- Признаки: могут возникать внезапно днем или будить ночью
Что пить чтобы не было приливов?
Средства для облегчения приливов в период менопаузы Для купирования приливов в период менопаузы применяются следующие средства: * Фитогормоны: содержат растительные вещества, подобные женским половым гормонам эстрогенам. К ним относятся: * Ременс (капсулы и капли) * Климаксан (таблетки) * Префемин (таблетки) * Гормональная заместительная терапия (ГЗТ): содержит синтетические гормоны эстроген и прогестаген. ГЗТ может быть в виде таблеток, пластырей или геля. * Негормональные препараты: * Абъюфен (ибупрофен): нестероидный противовоспалительный препарат с обезболивающим и противовоспалительным действием. * Уронефрон (экстракт травы полевого хвоща): обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Важная информация * Выбор препарата: конкретный препарат выбирается врачом индивидуально в зависимости от выраженности симптомов и общего состояния здоровья женщины. * Побочные эффекты: гормональные препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как нагрубание молочных желез, вагинальное кровотечение, тошнота и головная боль. * Противопоказания: некоторые препараты могут иметь противопоказания, например, при наличии определенных заболеваний или при приеме других лекарств. * Эффективность: эффекты препаратов для облегчения приливов различаются у разных женщин. Не всем они помогают одинаково хорошо. * Альтернативные методы: помимо лекарственных средств, облегчить приливы могут такие меры, как регулярные физические упражнения, снижение стресса и избегание употребления кофеина и алкоголя.
Как долго будут приливы при климаксе?
Вазомоторные симптомы менопаузы
Приливы – распространенный симптом менопаузы, возникающий вследствие нарушения терморегуляции и характеризующийся внезапным ощущением жара и покраснением кожи.
Длительность приливов варьируется от 1 до 2 лет, но у некоторых женщин может достигать 7-10 лет.
Вазомоторные нарушения при менопаузе обусловлены снижением уровня эстрогенов и прогестерона, что приводит к нарушению тонуса кровеносных сосудов. Кроме приливов, это может сопровождаться следующими симптомами:
- головокружение
- шум в ушах
- повышение артериального давления
- нарушения сна
- раздражительность
- учащенное сердцебиение
Приливы могут быть спровоцированы такими факторами, как:
* употребление кофеина и алкоголя
* курение
* стресс
* определенные продукты (острая пища, горячие напитки)
Для облегчения приливов рекомендуется:
* избегать провоцирующих факторов
* носить легкую, дышащую одежду
* использовать охлаждающие пакеты или компрессы
* заниматься регулярной физической активностью
* практиковать техники релаксации
* при необходимости обратиться к врачу для консультации о медикаментозном лечении
Какие продукты нужно есть чтобы меньше потеть?
Для снижения потоотделения необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами группы В.
В частности, рекомендуется употреблять:
- Яйца: источника витаминов В6, В12;
- Овощи (шпинат, брокколи, цветная капуста): богаты витаминами В9, В1;
- Бобы (чечевица, нут): содержат фолиевую кислоту (витамин В9);
- Цельное зерно: источник тиамина (витамин B1), рибофлавина (витамин В2), ниацина (витамин В3);
- Мясо, птица, рыба: содержат витамины В6, В12.
Дополнительно:
- Ограничьте потребление сахара: он может повышать потоотделение.
- Замените сахар медом: содержит натуральные антиоксиданты.
- Принимайте поливитамины с микроэлементами: для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.