Поскольку пилот в приборном полете не зависит от наличия видимости за пределами самолета, оснащенный соответствующим оборудованием самолет может спокойно летать и темной ночью и при плохой видимости — например, в облаках или в тумане.
Как избежать отеков во время полета?
Чтобы свести к минимуму отеки ног во время полета, следуйте следующим рекомендациям:
- Ограничьте потребление соли и воды: Избегайте соленых продуктов и не употребляйте чрезмерное количество воды. Неадекватное потребление жидкости может привести к дегидратации и ограничить кровоток, что может способствовать отекам. Рекомендуется выпивать стакан негазированной воды раз в час.
- Выбирайте места возле прохода: Когда это возможно, бронируйте места возле прохода. Это позволит вам легко встать, пройтись по салону и размяться. Физическая активность, такая как ходьба или выполнение упражнений на растяжку, помогает улучшить кровообращение и предотвратить скопление жидкости.
- Носите компрессионные чулки: Компрессионные чулки оказывают дополнительное давление на ноги, что помогает предотвратить накопление жидкости в лодыжках и ступнях.
- Повышайте ноги: Если возможно, положите ноги на подставку или соседу на сумку, чтобы создать дополнительный подъем. Это помогает улучшить венозный отток и уменьшить отеки.
- Периодически сгибайте и разгибайте ноги: Даже если вставать и ходить невозможно, не пренебрегайте сгибанием и разгибанием ног в сидячем положении. Это стимулирует кровообращение и предотвращает застой жидкости.
Дополнительная интересная информация:
* Длительные перелеты (более 4 часов) увеличивают риск развития отеков. * Люди с заболеваниями сосудов или лимфатической системы более склонны к отекам во время полета. * Употребление алкоголя может спровоцировать обезвоживание и усилить отеки. * Если отеки не проходят после приземления или сопровождаются болью или повышенной температурой, обратитесь к врачу.
Что делать если в дороге сильно отекли ноги?
При сильном отеке ног в дороге рекомендуется следующее:
- Поднимите ноги выше уровня сердца для улучшения венозного оттока.
- Регулярно массируйте стопы для стимуляции циркуляции крови.
- Делайте ванночки с английской солью для ног, так как магний помогает уменьшить отек.
- Для снижения отека рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые магнием, такие как бананы, авокадо, миндаль, брокколи и шпинат.
- Носите ортопедические стельки, которые поддерживают свод стопы и улучшают кровообращение.
- Больше двигайтесь, чтобы стимулировать кровообращение и уменьшить отек.
- Пересмотрите рацион и исключите продукты с высоким содержанием натрия, которые могут способствовать скоплению жидкости.
- Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Дополнительная полезная информация:
* Отеки ног в дороге могут быть вызваны длительным сидением, ограниченным движением и изменением давления в салоне автомобиля или самолета. * Помимо перечисленных мер, также рекомендуется носить свободную одежду и обувь, чтобы избежать сдавливания и ухудшения кровообращения. * При хронических отеках ног следует обратиться к врачу для выявления возможных медицинских причин.
Почему после самолета отеки?
Отеки ног и ступней во время авиаперелетов — обычное дело даже у пассажиров без варикозной болезни. В первую очередь это связано с тем, что при перелёте человек находится в сидячем положении длительное время.