Ортопедические стельки могут использоваться в повседневной обуви с целью улучшения биомеханики стопы и устранения болевого синдрома.
При ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата медики рекомендуют их применение вне зависимости от сезона:
- Летние туфли
- Демисезонная обувь
- Зимние сапоги
- Изделия изготавливаются из натуральных (кожа) или синтетических материалов с учетом индивидуальных особенностей стопы пациента и могут корректировать различные деформации:
- Плоскостопие
- Продольное и поперечное плоскостопие
- Косолапость
- Пронация стопы
- Супинация стопы
- Пяточная шпора
- Эквиноварусная деформация стопы
- Другие деформации
Индивидуально изготовленные стельки обеспечивают правильное распределение нагрузки на стопу и снижают риск травм опорно-двигательного аппарата, оптимизируя ее положение.
Как лучше ходить в носках или без?
Ходить босиком или в носках по ровным твердым поверхностям (паркет, ламинат) вредно для опорно-двигательного аппарата.
Такие поверхности не обеспечивают должной амортизации и поддержки стопы, что может привести к развитию деформаций и болезням.
Почему йогой занимаются без носков?
Первая и главная причина занятий йогой босиком — это безопасность. Носки могут скользить, снижая устойчивость. Вторая немаловажная причина — это удобство и корректное выполнение асан. Носки могут мешать следить за правильной отстройкой стоп.
Почему полезно ходить без обуви?
Согласно исследованиям в области ортопедии и лечебной физкультуры, хождение без обуви является прекрасной профилактикой плоскостопия, а также его последствий (так называемые «косточки» на стопах, метатарзалгия, натоптыши, пяточные шпоры и т.
Как выбрать обувь Чтобы ноги не болели?
Подбор обуви для профилактики болей в ногах
При выборе обуви для предупреждения возникновения болей в ногах следует учитывать:
- Материал изготовления. Оптимальным вариантом являются натуральные материалы, takie как кожа, замша, нубук или текстиль. Они не создают парниковый эффект, позволяя ногам «дышать» и предотвращая развитие опрелостей и грибковых заболеваний.
- Форма колодки. Обувь должна соответствовать анатомическому строению стопы, не сдавливая ее и не создавая дискомфорта. Примерьте обувь на обе ноги, чтобы убедиться, что она не стесняет движений.
- Размер. Обувь не должна быть слишком большой или тесной. Подберите пару, которая плотно облегает стопу, но не жмет. Для комфортной ходьбы оставьте небольшой запас пространства в носочной части (около 0,5 см).
- Каблук. Для повседневного использования рекомендуется каблук высотой не более 5 см. Слишком высокий или тонкий каблук увеличивает нагрузку на стопу и может привести к появлению болей.
- Стелька. Обратите внимание на наличие анатомической стельки. Она должна поддерживать своды стопы, снимая нагрузку с подошвы и пяток.
Правильный подбор обуви с учетом этих факторов поможет снизить риск возникновения болей в ногах и обеспечить комфорт при ходьбе на протяжении всего дня.
Какую обувь лучше брать больше или меньше?
Выбор оптимального размера обуви
При выборе обуви важно учитывать анатомические особенности стопы. Если стопа узкая, рекомендуется приобретать обувь на полразмера меньше. После разноски она примет форму ноги, обеспечив комфортную посадку.
Для широкой стопы, напротив, следует выбирать обувь на размер больше. Это исключит необходимость разноски и растягивания, сохранит форму обуви и обеспечит максимальный комфорт.
- Правильное измерение стопы: Для точного определения размера стопы измерьте длину и ширину обеих ног в конце дня, когда они несколько отекают.
- Учет особенностей полноты стопы: Обувь бывает различной полноты: узкая, средняя, широкая и очень широкая. Укажите полноту своей стопы при заказе онлайн или уточните у консультанта в магазине.
- Выбор материала обуви: Для широкой стопы рекомендуется выбирать обувь из мягких и эластичных материалов, таких как натуральная кожа, замша или текстиль.
- Прикрытие верхней части стопы: Для широкой стопы важно, чтобы верхняя часть обуви не сдавливала ее, поэтому обращайте внимание на модели с застежками-липучками, молниями или шнурками, позволяющими отрегулировать ширину.
- Избегание обуви из жестких материалов: Избегайте обуви из жестких материалов, таких как пластик или винил, так как они могут вызвать дискомфорт и давление на широкую стопу.