Окунитесь в свой внутренний мирМедитация. Не ищите горы за окном. … Положите голову на валик или подушку. … Сосредоточьтесь на своем дыхании. … Попробуйте прогрессивную релаксацию. … Сосчитайте до 10 и в обратном порядке. … Используйте свое воображение на полную катушку. … Закройте глаза.
Как правильно выразить слова поддержки?
Эффективная поддержка
- Подтвердите понимание: «Я полностью тебя слышу и понимаю.»
- Примите чувства: «Я признаю твои чувства, они важны для меня.»
- Подчеркните присутствие: «Я готов быть рядом с тобой в этой сложной ситуации.»