Снижение тревожности перед полетом
- Уменьшение значимости страха
У аэрофобов уровень тревоги часто не соответствует реальной опасности. Рационализируйте свой страх, осознавая, что вероятность негативного сценария крайне мала.
- Пунктуальность
Опаздывание усиливает стресс. Выезжайте в аэропорт заранее, чтобы не волноваться о нехватке времени и спокойно пройти все процедуры.
- Комфортная одежда
Свободная и не стесняющая движений одежда обеспечит удобство во время полета.
- Информированность
Знания снижают тревожность. Ознакомьтесь с информацией о безопасности полетов, технических характеристиках самолета и статистическими данными, чтобы убедиться в надежности процесса.
- Дополнительные рекомендации:
- Техники релаксации (глубокое дыхание, медитация).
- Профессиональная помощь (консультации с психологом или фармакологические средства).
- Постепенная десенсибилизация (планомерное подвергание себя триггерным ситуациям, связанным с полетами).
Как лететь ребенку с насморком?
При аэроотитах (насморке) в условиях перепадов атмосферного давления при взлете и посадке возможно развитие аэроотита среднего уха (*баротравмы уха*). Это связано с тем, что евстахиевы трубы (соединяющие полость среднего уха с носоглоткой) при насморке отекают.
Для предотвращения аэроотита среднего уха при полете с насморком рекомендуется следующее:
- За 15-20 минут до взлета и посадки закапать в нос сосудосуживающие назальные капли, чтобы уменьшить отек слизистой оболочки евстахиевых труб.
- Во время взлета и посадки
Если после полета сохраняется заложенность ушей, необходимо
Какое успокоительное купить в самолет?
Использовать натуральные успокоительные Поэтому валерьянку или пустырник можно смело брать с собой. Принять таблетку заранее или уже в самолете.
Как облегчить полет с насморком?
Вдыхание пара из горячего напитка или выпивка 5-10 чашек воды поможет восстановить влагу в носу и облегчит симптомы закупорки носа. Мятные конфеты и жевательная резинка с ментолом также могут помочь избавиться от закупорки носа. Используйте назальный спрей, который содержит антизастойное средство за полчаса до полета.