Поддержание оптимальных уровней дофамина, нейротрансмиттера, участвующего в мотивации, вознаграждении и познании, имеет решающее значение для общего благополучия.
Есть несколько способов стимулировать выработку дофамина, один из которых — потребление продуктов, богатых аминокислотой тирозином. Тирозин является предшественником дофамина, поэтому его увеличение в рационе может повысить уровень нейротрансмиттера.
- Продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо, яйца, молочные продукты, сыр, орехи и бобовые, являются отличными источниками тирозина.
- Пищевые добавки с тирозином могут также помочь поддерживать сбалансированный уровень дофамина.