Оптимизируйте свой сон в самолете с помощью надувной подушки:
- Разверните подушку и расположите ее между подбородком и грудью, обеспечивая плотное прилегание шеи к креслу.
- Фиксация подбородка предотвратит пробуждение от турбулентности, обеспечивая спокойный сон.
- Используйте эргономичное кресло, которое само по себе обеспечивает достаточную поддержку шеи.
Можно ли при шейном остеохондрозе спать без подушки?
При шейном остеохондрозе не пренебрегайте подушкой!
- Оптимальная высота подушки: 5-9 см
- Рекомендуется эффект памяти или гелевый наполнитель
- Спать без подушки вредно
- При позе на спине используйте валик под поясницу, согнув колени
Какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе?
При шейном остеохондрозе выбирайте анатомические подушки. Их ортопедический контур поддерживает голову, шею и плечи, снимая боль и улучшая качество сна.
- Разнообразие форм: квадратная, овальная, прямоугольная
- Полезные особенности: валики, углубления, выемки для индивидуального расположения