Эффективное устранение отеков после полета: Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — проверенный метод для устранения отечности в короткие сроки.
- Сеанс массажа продолжительностью 45 минут обеспечивает:
- Уменьшение отеков
- Повышение венозного оттока
- Активизацию лимфатической системы
- Улучшение кровообращения
- После массажа вы сразу заметите облегчение и устранение усталости .
- Легкость и комфорт в ногах быстро восстановятся .
Почему во время долгой поездки отекают ноги?
Длительные поездки приводят к обезвоживанию, которое сгущает кровь и затрудняет ее течение в сосудах и венах.
В результате кровь застаивается, что вызывает онемение, судороги и отеки ног.
Почему после перелета отекает тело?
В условиях полета отмечается повышение атмосферного давления и снижение влажности воздуха. Это приводит к сгущению крови, что затрудняет ее отток по венозным сосудам. В обычных условиях мышцы выполняют функцию насоса, способствуя продвижению крови по направлению к сердцу.
Дополнительные ключевые моменты:
- Во время полета организм обезвоживается из-за низкой влажности воздуха, что усугубляет сгущение крови.
- Недостаточная двигательная активность во время полета (длительное сидение) также препятствует оттоку крови.
- Отек может локализоваться в различных частях тела, таких как руки, ноги, лицо и ступни.
Для профилактики отеков во время перелета рекомендуется:
- Пить много жидкости (неалкогольные напитки, воду).
- Носить компрессионные чулки или колготки.
- Регулярно вставать с места и ходить по салону.
- Делать упражнения для ног и икроножных мышц.
- Избегать употребления алкогольных напитков и кофе.
Что можно есть на ночь чтобы не было отеков?
Чтобы избежать отеков перед сном, выбирайте антиоксидантные продукты:
- Зелень: петрушка, шпинат, лук
- Продукты, богатые витамином С: болгарский перец, яблоки, апельсины
- Продукты, содержащие триптофан: индейка, рыба, яйца
Эти продукты помогут вывести лишнюю жидкость и поддержать здоровый сон.