Профессиональные пловцы развивают молниеносную скорость до 2 м/сек, используя баттерфляй.
Для брасса доступны значения 1,5 м/сек, а вот плавание на спине отличается неспешностью, всего около 1,2 м/сек.
Что дает 30 минут плавания?
За 30 минут плавания вы можете сжечь около 200-300 калорий.
Количество калорий зависит от интенсивности вашей тренировки.
- Умеренная интенсивность: около 200-300 калорий
Почему нет сил после бассейна?
Плавание в бассейне может быть тонизирующим, но также и утомительным из-за:
- Низкой температуры воды, которая отнимает энергию у тела.
- Физического напряжения, связанного с движениями плавания, особенно для неподготовленных пловцов.
- Обезвоживания, которое может усугубляться теплым воздухом в помещении бассейна и длительными заплывами.