Бассейн Дьявола − так называется небольшое естественное озеро, расположенное практически на самом краю водопада Виктория, признанного самым большим водопадом в мире. В сезон засухи тут можно относительно безопасно купаться.
Какие действия запрещены в бассейне?
Погружаясь в освежающие воды бассейна, соблюдайте гигиенические нормы:
- Откажитесь от парфюмерии, дезодорантов и кремов, чтобы не загрязнять воду.
- Исключите стеклянные предметы, чтобы предотвратить травмы.
- Используйте моющие средства в безопасной таре, чтобы не повредить хрупкую поверхность бассейна.
Что можно делать в бассейн?
Максимально продуктивная тренировка в бассейне должна включать:
- Разминку: легкое плавание для разогрева мышц.
- Плавание различными техниками: кроль, брасс, на спине, для проработки разных групп мышц.
- Вариации скорости: чередование интенсивного и умеренного плавания для улучшения выносливости.
- Охлаждение: легкое плавание в конце тренировки для снижения частоты сердечных сокращений.
Как вести себя в раздевалке в бассейне?
Правила поведения в раздевалке бассейна Соблюдение культуры поведения: * Избегайте шума и суеты: не кричите, не толкайтесь, не бегайте. * Сохраняйте личное пространство: не вторгайтесь в шкафчики других. * Не занимайте чужие места: воздержитесь от сидения или лежания на скамейках или шкафчиках, которые не предназначены для вас. Безопасность и гигиена: * Возьмите с собой личные вещи: полотенце, купальник, мыло и другие принадлежности. * Переодевайтесь в предназначенных для этого местах: не переодевайтесь на открытых скамейках или в проходах. * Не включайте воду самостоятельно: дождитесь инструктора или помощника воспитателя. * Не пользуйтесь душевой без присмотра: всегда сопровождайте детей. Движение по бассейну: * Следуйте указаниям инструктора: перемещайтесь по бассейну только в установленных направлениях. * Используйте лестницы: не прыгайте в бассейн. * Оставляйте ценные вещи: не берите с собой гаджеты, украшения или другие ценные предметы в раздевалку.
Почему в бассейне нельзя нырять?
Запрет на ныряние в бассейне обусловлен безопасностью и гигиеной:
- Открытые раны и повреждения кожи могут стать входными воротами для инфекций, передающихся через кровь.
- Ныряние с большой высоты без надлежащей подготовки может привести к серьезным травмам.
Что запрещено почти в каждом бассейне?
Бегать, прыгать, толкаться, прыгать с бортика, создавать излишний шум, подавать ложные сигналы о помощи. 3.2.
Можно ли переохладиться в бассейне?
Погружение в прохладную воду связано с дискомфортом, который может привести:
- Переохлаждение, истощая защитные ресурсы организма.
- Риск судорог, усугубляющий ситуацию.
- Организм становится уязвимым для простуд и других заболеваний.
Кому нельзя плавать в бассейне?
Допуск к плаванию в бассейне ограничен при:
- Воспалении наружного уха: бактерии могут проникнуть через повреждения кожи.
- Диарее: источником загрязнения воды становится фекальная микрофлора.
- Нарушениях терморегуляции (рассеянный склероз): риск гипотермии из-за неспособности поддерживать постоянную температуру тела.
- Паразитарных заболеваниях (вши): паразиты могут откладывать яйца в воде.
Что пить после бассейна?
Чтобы восстановить водный баланс после плавания, пейте изотонические напитки или фруктовые соки. Для тонизирующего эффекта и антиоксидантного действия выбирайте зеленый чай — проверенное традиционное средство китайской медицины.
Можно ли идти в бассейн на голодный желудок?
Чтобы эффективно заниматься в бассейне, важно не есть накануне и после.
Подождите 45-60 минут, прежде чем пополнить запасы белка: сварите яйцо или съешьте курицу для восстановления энергии.
Сколько времени нельзя есть после бассейна?
Прием пищи нужно осуществлять через 1,5 часа после занятия.
Почему после бассейна может быть молочница?
Бассейн и открытые водоемы создают благоприятную среду для грибов, вызывающих молочницу, из-за их влаголюбивой природы.
- Мокрое белье после бассейна сохраняет влажность, что способствует размножению грибов.
- Вода в бассейнах и водоемах содержит химические вещества, которые могут раздражать слизистую оболочку влагалища, делая ее более восприимчивой к инфекции.
Почему нельзя плавать в бассейне без шапочки?
Использование шапочки в бассейне является обязательным для всех посетителей, включая лысых мужчин.
Шапочка для плавания:
- Защищает уши от попадания воды и развития отологических заболеваний (инфекций среднего уха).
- Предохраняет длинные волосы от воздействия хлора, который может вызвать сухость, ломкость и обесцвечивание.
Шапочки для плавания изготовлены из водонепроницаемых материалов, таких как латекс, силикон или полиэстер, и плотно прилегают к голове, создавая барьер для проникновения воды и химических веществ.
Кроме того, шапочки для плавания обеспечивают следующие преимущества:
- Улучшают гидродинамику за счет уменьшения сопротивления.
- Защищают волосы от солнечного воздействия.
- Сохраняют тепло головы при длительном плавании в холодной воде или на открытых водоемах.
Для людей с длинными волосами:
- Следует использовать водонепроницаемые силиконовые или латексные шапочки.
- Туго укладывайте волосы, чтобы вода не проникала под шапочку.
- Используйте большее количество шамня и кондиционера после плавания, чтобы удалить остатки хлора.