На границе Пакистана и Китая вздымается К2, сестра Эвереста, хотя на 239 метров ниже.
Несмотря на меньшую высоту, К2 остается значительно более сложной задачей для покорителей вершин из-за:
- Крутых склонов,
- Непростых погодных условий,
- Технически сложных подъемов.
Что обозначает слово Чогори?
Чогори — блузка или жакет, основной элемент ханбока, корейского национального наряда, как мужской, так и женской его разновидности. Чогори закрывает руки и верхнюю часть тела.
Сколько человек было на К2?
До 2007 года на вершине К2 не было зафиксировано успешных восхождений, и на Западной стене попытки покорения горы не приносили результатов. Однако в августе 2007 года российская альпинистская команда предприняла беспрецедентное восхождение по новому маршруту по центру Западной стены.
- Это сложнейшее восхождение было выполнено без использования дополнительного кислорода.
- На вершину поднялись 11 человек, установив новый рекорд для этого участка горы.
Почему К2?
Гора K2 получила свое обозначение из-за своего географического расположения. В 1856 году, во время исследовательской экспедиции британских топографов в Каракорум, вторая по высоте вершина получила название «K2». Буква «K» являлась аббревиатурой от Каракорум, а цифра «2» указывала на то, что это вторая по высоте вершина в хребте.
Изначально другие вершины также получили обозначения «K» с соответствующими номерами. Так, K1 (ныне известная как Машербрум), K3 (Гашербрум IV), K4 (Гашербрум II) и K5 (Гашербрум I) были обозначены таким же образом.
Однако со временем эти технические обозначения вышли из употребления. Лишь K2 сохранило свое оригинальное название и стало широко известным благодаря своей сложности и смертельной опасности для альпинистов.
Примечательно, что из-за своей строгой пирамидальной формы и относительной изолированности K2 выделяется среди других вершин Каракорума. Она также известна как «Дикая гора» из-за суровых погодных условий и сложного рельефа.
Как расшифровывается К2?
Витамин К2, также известный как менахинон, является подтипом жирорастворимого витамина К. Он играет критическую роль в обеспечении:
- Здоровье костей: помогает усваивать кальций и уменьшает риск остеопороза.
- Свертываемости крови: участвует в синтезе белков, необходимых для образования тромбов.
- Здоровье сердечно-сосудистой системы: предотвращает накопление кальция в артериях, снижая риск сердечного приступа и инсульта.
- Метаболизм кальция: регулирует уровень кальция в крови, обеспечивая его доставку к костям и зубам.
В отличие от витамина К1, который содержится в листовых зеленых овощах, витамин К2 в основном встречается в животных продуктах и ферментированных продуктах, таких как:
- Печень
- Мясо
- Сыр
- Натто (ферментированные соевые бобы)
Недостаток витамина К2 может привести к:
- Ослаблению костей
- Повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний
- Проблемам со свертываемостью крови
Почему нельзя принимать витамин Д без К2?
Совместный прием витаминов D и K2 является необходимым для поддержания оптимального здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Витамин D способствует усвоению кальция из пищеварительного тракта. Однако без достаточного количества витамина K2 этот кальций может накапливаться в мягких тканях, таких как артерии и хрящи, что приводит к:
- Дисбалансу кальция, который может нарушить работу мышц и нервов.
- Проблемам со здоровьем сердца, поскольку кальцификация артерий увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Взлому костей, так как кальций не может должным образом встроиться в костную ткань.
Витамин K2 помогает направлять кальций в кости и предотвращает его накопление в мягких тканях, обеспечивая:
- Укрепление костей за счет усиления минерализации.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний путем предотвращения кальцификации артерий.
- Повышение эластичности сосудов.
При совместном приеме витамины D и K2 работают синергетически, обеспечивая оптимальное здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.
Как называется К2?
Витамин K2 (менахинон) – жирорастворимый микроэлемент, ценность которого часто упускается из вида. Принимает участие в свертывании крови, регулирует функции клеточных структур.
Кому нельзя принимать витамин к2?
Противопоказания к приему добавок с витамином K2:
- Мочекаменная болезнь: Витамин K2 может увеличивать риск образования камней в почках путем кальцификации (накопления кальция).
- Нарушение свертываемости крови: Витамин K2 является кофактором в каскаде свертывания крови, и его избыток может повысить риск образования тромбов.
- Гиперактивность щитовидной железы (тиреотоксикоз): Высокий уровень витамина K2 может усугубить гипертиреоидное состояние и усилить метаболическую активность.
- Проблемы с сердцем или печенью: Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушением функции печени следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина K2, так как он может ухудшить их состояние.
- Аутоиммунные заболевания, особенно саркоидоз: Витамин K2 может усиливать воспалительные реакции в аутоиммунных заболеваниях, что потенциально ухудшает состояние пациентов.
Дополнительно:
* Прием витамина K2 в высоких дозах может снизить эффективность варфарина и других антикоагулянтов. * Витамин K2 может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, такими как амоксициллин и метронидазол. * Пациентам, принимающим лекарства или имеющим хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом витамина K2.
Почему D3 нужно пить с K2?
Прием витамина D запускает выработку организмом белков, зависимых от витамина K2, улучшающих транспортировку кальция.
- Эти белки повышают здоровье костей
- Активизация белков невозможна без достаточного уровня витамина K2
- Сочетание витаминов D и K2, как в Orthomol D3+K2, укрепляет костно-суставную систему, а также сердце и артерии
Почему нельзя принимать витамин Д без к2?
Не рекомендуется принимать витамин D без витамина K2 по следующим причинам:
- Витамин K2 играет важную роль в регуляции метаболизма кальция, обеспечивая его правильное распределение в организме.
- Без витамина К2 кальций может откладываться на стенках артерий, образуя кальциевые налеты.
- Кальцификация артерий (атеросклероз) является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
- Прием только витамина D может увеличить риск кальцификации артерий, что может привести к повышению вероятности развития сердечно-сосудистых осложнений.
Поэтому для поддержания оптимального здоровья костей и сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать витамин D вместе с витамином K2.
Как понять что не хватает витамина к2?
Витамин К2 – незаменимый нутриент для здоровья костей, сосудов и свертываемости крови.
Его дефицит может проявляться как:
- Повышенная кровоточивость десен, носа и даже при незначительных ударах
- Нарушения пищеварения, кровотечения из ЖКТ
- Проблемы с костно-мышечной системой: боли в суставах, долгое заживление ран
Почему нельзя подняться на Кайлас?
Кайлас Тибетский гора считается священной у представителей сразу четырех крупных религий – индуистов, буддистов, джайнов и приверженцев веры под названием бон. Хоть и Кайлас находится во власти Китая, захватившего Тибет, именно священный статус вершины не дал её до сих пор покорить.