Гидратация во время длительного перелета имеет решающее значение.
- Питьте обычную воду или минеральную воду без газа.
- Избегайте кофе, крепкого чая и алкоголя, которые усугубляют обезвоживание.
- Соки в небольших количествах допустимы, однако они содержат сахар.