Документы и деньги: Не забудьте загранпаспорт, визу (если требуется), копии документов (отдельно от оригиналов!), кредитные карты, наличные местной валюты – на всякий случай. Полезно иметь уведомление о блокировке карты на случай утери, а также информацию о номерах экстренных служб страны пребывания.
Одежда: Легкая, дышащая одежда из натуральных материалов – основа комфортного отдыха. Не забывайте о головном уборе от солнца! Вечерами может быть прохладно, поэтому возьмите что-то с длинным рукавом. Учитывайте особенности климата и планируемые активности.
Обувь: Удобная, лёгкая обувь для прогулок, купальник и шлёпки – минимум. Если планируете походы – не забудьте соответствующую обувь.
Гигиенические и солнцезащитные средства: Крем с высоким SPF-фактором – необходим! Солнцезащитные очки и головной убор – берегите зрение и кожу. Не забудьте средства личной гигиены, подходящие для вашего типа кожи.
Аптечка: Средства от головной боли, простуды, диареи, жаропонижающие, пластыри, антисептик – базовый набор. Список лекарств лучше составить, проконсультировавшись с врачом. Не забудьте копии рецептов на лекарства, если таковые требуются.
Пляжные принадлежности: Пляжное полотенце, купальник, крем от загара (ещё раз!), книга, пляжная сумка.
Гаджеты: Зарядные устройства для всех ваших гаджетов, адаптер для розетки (если нужно), power bank – очень полезная вещь. Загрузите оффлайн-карты и приложения для перевода.
Предметы для досуга: Что вам поможет расслабиться и получить удовольствие от отдыха? Книга, настольные игры, маска для сна – всё зависит от ваших предпочтений. Не перегружайте себя лишними вещами!
Как пережить 7-часовую поездку на автобусе?
Семь часов в автобусе – испытание, но преодолимое. Ключ – тщательная подготовка. Не забудьте аптечку: обезболивающие (на случай головной боли или боли в спине), средства от укачивания (необходимы многим), и, возможно, лёгкое снотворное, если вы планируете поспать. Важно иметь при себе все необходимые личные лекарства. Запаситесь водой – многоразовая бутылка незаменима, особенно учитывая сухость воздуха в салоне. Голод – враг комфорта. Захватите лёгкие, не крошащиеся закуски: батончики мюсли, сухофрукты, орехи – идеальный вариант, обеспечивающий энергию без лишних хлопот. Однако, не стоит забывать и о более сытных вариантах, особенно если ваша поездка приходится на обеденное время. Сэндвичи, фрукты – хорошая альтернатива. Для комфорта возьмите с собой подушку для шеи и пледа. Зарядное устройство для телефона – само собой разумеется. Электронная книга или аудиокнига помогут скоротать время. Планируйте заранее остановки для прогулок, чтобы размять ноги и подышать свежим воздухом. Выберите место в автобусе с учетом ваших предпочтений: у окна для созерцания пейзажей или у прохода для большей свободы передвижения. И самое главное — удобная одежда! Забудьте о тесной обуви и неудобных вещах.
Что взять с собой в поездку из еды в автобус?
Собираетесь в автобусное путешествие? Забудьте о жирной и тяжелой пище – она вам точно не понадобится, а вот проблемы с пищеварением обеспечены. Оптимальный выбор – легкие, но питательные продукты. Орехи и сухофрукты – классика жанра: они долго хранятся, богаты энергией и клетчаткой. Избегайте, правда, слишком сладких сухофруктов – в пути хочется чего-то более сбалансированного.
Огурцы и редис – отличная альтернатива, освежающая и полезная. Главное – упакуйте их аккуратно, чтобы избежать повреждений. Сырокопченая колбаса и твердые сыры – тоже неплохой вариант, но помните, что они могут немного пахнуть, поэтому стоит позаботиться о герметичной упаковке.
Хлебцы – отличная основа для перекуса, они не крошатся сильно, в отличие от обычного хлеба. Печенье выбирайте без кремов и прочих добавок, чтобы избежать неприятных сюрпризов в виде липких рук и испорченного настроения.
Если вы планируете бутерброды, не готовьте их заранее! Лучше нарезать все ингредиенты (колбасу, сыр, овощи, хлеб) в отдельные контейнеры. Соберите сэндвичи непосредственно перед едой, чтобы хлеб оставался свежим и не размокал. Это особенно актуально в жаркую погоду.
Не забудьте взять с собой влажные салфетки и небольшую бутылку воды. И помните: лучше взять немного меньше еды, чем слишком много. Путешествие – это не только желудок, но и багаж!
Что взять на дальнюю поездку?
Собираясь в дальнюю поездку, не стоит полагаться только на удачу. Запасное колесо, домкрат, ключ-балонник, насос и набор для ремонта шин – это абсолютный must-have. Не поленитесь проверить их состояние *до* поездки! Запомните, как пользоваться домкратом – на практике это оказывается не так просто, как кажется. А еще лучше – потренируйтесь заранее.
Запасные лампочки и предохранители – мелочь, которая может сильно подпортить настроение. Возьмите не только те, что точно нужны вашей машине, но и универсальный набор. Не помешают и набор ключей, хомуты (для экстренного ремонта шлангов) и термостойкий скотч – универсальный помощник в дороге.
Буксировочный трос – вещь незаменимая. Не забудьте проверить его качество и надежность креплений. А провода для «прикуривания» аккумулятора лучше брать мощные, с хорошими зажимами, чтобы избежать проблем. И не забудьте рабочие перчатки – они пригодятся не только при ремонте.
Знак аварийной остановки – обязателен! И не просто где-то в багажнике, а в легкодоступном месте. Кроме того, не забывайте о аптечке, средствах от укачивания (если нужно) и огнетушителе, проверьте срок годности. Запастись водой и небольшим количеством еды тоже не повредит.
Совет бывалого: составьте список необходимого и сверьтесь с ним перед поездкой. Лучше лишний раз проверить, чем потом сожалеть. И не надейтесь только на мобильный телефон – вдали от цивилизации связь может пропасть.
Что лучше брать с собой в дорогу?
Что брать с собой в дорогу – вопрос, требующий продуманного подхода. Фрукты и овощи – отличная идея, но выбирайте небьющиеся и не мнущиеся варианты: яблоки, бананы, морковь, твердые помидоры. Огурцы лучше брать в герметичном контейнере.
Бутерброды – классика, но избегайте быстро портящихся начинок. С сыром, ветчиной, или курицей – хороший выбор. Лучше брать цельнозерновой хлеб, он дольше остаётся свежим. Заверните бутерброды в пищевую пленку или пергаментную бумагу.
Лаваш – универсальный вариант. С овощами или мясом – заворачивайте плотно, чтобы не развалился. Можно брать уже готовые небольшие рулеты.
Сухофрукты и орехи – идеальный перекус: питательны, компактны и долго хранятся. Однако, следите за аллергиями!
Твердые сыры, как чеддер или пармезан, действительно долго хранятся и не требуют охлаждения. Однако, помните, что сильный запах может быть нежелательным для попутчиков.
Дополнительные советы: возьмите с собой бутылку воды, влажные салфетки, пакеты для мусора. Если едете надолго, подумайте о термосе с чаем или кофе.
Важно: проверьте, разрешена ли перевозка выбранных продуктов через границу или в общественном транспорте.
Что можно взять в длительную поездку?
Собираетесь в длительное путешествие на автомобиле? Забудьте о стрессе, воспользуйтесь моим проверенным списком. Документы – это святое: права, техпаспорт, страховка, и, конечно же, паспорта всех пассажиров. Не забудьте о денежных средствах – лучше иметь при себе как наличные, так и банковские карты, распределив их для безопасности. Навигация – это не только бумажная карта, но и надежный навигатор с загруженными оффлайн картами, на случай отсутствия связи.
Провизия – это залог комфортного пути. Вода – много воды! Не только бутилированная, но и возможность пополнять запасы. Запас энергетически плотных перекусов (орехи, сухофрукты, мюсли-батончики) спасёт вас от голода и сохранит силы. Фрукты – отличное дополнение к рациону, но выбирайте не скоропортящиеся.
Непредвиденные ситуации случаются. Поэтому в багажнике обязательно должны быть: базовый набор инструментов (отвертки, ключи, плоскогубцы), насос, запасное колесо (проверенное!), трос, буксировочный трос, аптечка с необходимыми лекарствами и средствами первой помощи. Не забудьте о фонарике и свечах (на случай проблем с электропитанием).
Развлечения – залог спокойствия в дороге. Аудиокниги, подкасты, плейлисты – отличный выбор для водителя. Для пассажиров – игры, книги, планшеты (с загруженным контентом!) – не забудьте про зарядные устройства. Детям нужна отдельная программа развлечений, рассчитанная на длительное время, иначе поездка станет мучением.
Одежда – слоистый принцип – ваш лучший друг. Лёгкая одежда для тёплой погоды, тёплые вещи (свитера, куртки), дождевик – на случай дождя или резкого похолодания. Не забудьте сменную одежду на каждого пассажира, удобную обувь.
- Список для проверки перед выездом:
- Заправить автомобиль.
- Проверить уровень масла, антифриза и других жидкостей.
- Убедиться в исправности тормозов и фар.
- Полезный совет: Сделайте копии всех важных документов и храните их отдельно от оригиналов.
Какая еда, кроме сэндвичей, полезна для автопутешествий?
Забудьте про бутерброды, которые быстро портятся! Для автопутешествий лучше всего подойдут фрукты и овощи, предварительно нарезанные и упакованные в герметичные контейнеры. Яблоки, бананы, морковь, сладкий перец – все это прекрасно хранится и обеспечивает необходимую энергию. Важно: выбирайте плотные сорта, которые меньше мнутся.
Вяленое мясо – настоящая находка! Не требует холодильника, долго хранится и богато белком. Обратите внимание на состав: избегайте избытка соли и сахара. Отличная альтернатива – консервированная рыба (тунец, сардины) в собственном соку – белок и полезные жиры обеспечены.
Протеиновые батончики – удобный, но не всегда полезный вариант. Внимательно читайте состав! Ищите батончики с минимальным количеством сахара и высоким содержанием белка и клетчатки. Лучше заменить их на орехи и сухофрукты – натуральный и питательный перекус. Только следите, чтобы орехи не были солеными или чрезмерно подслащенными.
Не забывайте про воду! Запаситесь достаточным количеством питьевой воды, особенно в жаркое время года. Термос с горячим чаем или кофе также согреет вас в прохладную погоду.
Совет от бывалого: возьмите с собой несколько влажных салфеток и небольшую складную доску для комфортного приема пищи на природе.
Что вы всегда берете с собой в путешествие?
Правильная упаковка – это искусство, которое я оттачивал годами. Не верьте мифу о необходимости огромного чемодана! Ключ – в многослойности и универсальности вещей. Легкие, быстросохнущие ткани – мой лучший друг. Хлопок – враг путешественника, он тяжелый и долго сохнет. Возьмите несколько футболок из мериносовой шерсти или синтетики, пару брюк-карго (в них удобно и на экскурсию, и в поход), и одну пару качественных трекинговых штанов на случай непогоды.
Обувь – не менее важна. Удобные кроссовки – обязательны, а вот элегантные туфли – лишь в исключительных случаях. Помните, что каждая лишняя пара обуви – это лишний килограмм веса.
Планирование – залог успеха. Составьте список вещей, исходя из запланированных активностей:
- Поход: Прочные ботинки, непромокаемая куртка, головной убор, надежный рюкзак.
- Городская экскурсия: Удобная обувь, легкая одежда, небольшой рюкзак для документов и воды.
- Вечернее мероприятие: Нарядная одежда, маленькая косметичка.
Не забывайте о многофункциональности вещей. Шарф может быть и аксессуаром, и дополнительной защитой от холода. Один купальник заменит несколько, если его хорошо стирать.
Список вещей – мой верный спутник. Я составляю его заранее и проверяю перед поездкой. Это помогает избежать лишних трат времени и сил. Раскладывайте вещи по принципу «каждой вещи – своё место» в рюкзаке или чемодане. Это ускорит сборы и поиск нужных вещей.
- Футболки из быстросохнущих материалов
- Брюки-карго
- Трекинговые штаны
- Удобные кроссовки
- Непромокаемая куртка
- Головной убор
- Небольшая аптечка
- Многофункциональный шарф
И помните: лучше взять меньше, чем больше! Вы всегда сможете купить что-то необходимое на месте. Путешествие – это не о вещах, а о впечатлениях.
Что взять с собой в поездку аптечка?
Аптечка туриста – это не просто набор таблеток, а страховка от неприятностей вдали от цивилизации. Вот что должно в ней быть:
- Обезболивающее: Ибупрофен или парацетамол – универсальные средства от головной боли, зубной боли, боли в мышцах. Взять в разных формах (таблетки, гель).
- Жаропонижающее: Парацетамол – хорошо сочетается с обезболивающим действием ибупрофена.
- Препараты при расстройстве желудка: Лоперамид (от диареи) и Смекта (от диареи и вздутия). Важно: лоперамид не лечит причину, а только снимает симптом. При сильной диарее – необходима консультация врача.
- Антигистаминные препараты при аллергии: Цетиризин или супрастин – помогут справиться с аллергической реакцией на укусы насекомых, пыльцу растений и т.д. Важно знать особенности своей аллергии и иметь под рукой соответствующее средство.
- Препараты от простуды: Комплексные препараты от простуды лучше не брать, так как могут быть неэффективны, а в некоторых случаях – даже вредны. Лучше иметь отдельно жаропонижающее и средство от кашля (если склонны к нему).
Важно: Не забываем о средствах для оказания первой помощи при травмах:
- Перевязочный материал: Бинты разной ширины (включая эластичные), стерильные салфетки, лейкопластырь (в том числе бактерицидный).
- Средства для обработки ран: Перекись водорода (3%), раствор хлоргексидина – для дезинфекции ран. Важно: не использовать спирт для обработки открытых ран!
- Антисептики для обработки рук и поверхностей: Антисептические салфетки или гель на спиртовой основе – для гигиены рук, обработки поверхностей.
- Индивидуальные средства защиты: Перчатки медицинские (латексные или нитриловые) – для обработки ран и оказания первой помощи.
Дополнительные рекомендации: Индивидуальные лекарства (по назначению врача), средства от солнечных ожогов, средство от укусов насекомых, ножницы, пинцет.
Заметка: Все лекарства должны быть в оригинальной упаковке с инструкцией по применению. Перед походом проконсультируйтесь с врачом.
Каких двух предметов не должно быть в аптечке?
Собираясь в путешествие, аптечка – ваш верный спутник. Но что в нее не должно попасть? Острые предметы – это первое, о чем стоит помнить! Иглы, скальпели, лезвия – все это опасность, даже в самых опытных руках. Представьте, у вас в рюкзаке трясет, а тут еще и случайно задетая игла… Кошмар! В обычной аптечке им нет места. Эти инструменты требуют стерильности и умелого обращения – это прерогатива врачей и медсестер в специально оборудованных помещениях.
Более того, многие страны имеют очень строгие правила относительно ввоза и вывоза медицинских инструментов, и незадекларированные иглы или лезвия могут привести к неприятностям на таможне. Поэтому лучше вообще избегать рисков и собирать аптечку из безопасных и легкодоступных средств. Вместо игл лучше взять пластыри, а вместо скальпелей – антисептики для обработки ран. Помните, профилактика – лучшее лекарство, и правильная комплектация аптечки – важная часть этой профилактики, особенно если вы путешествуете в удаленные места или страны с неразвитой медициной.
Запомните: ваша путешественническая аптечка должна быть ориентирована на оказание первой помощи при легких травмах и недомоганиях, а не на проведение сложных медицинских манипуляций.
Что надо брать собой в поездку?
Собираетесь в путешествие? Не забудьте самое важное: документы – паспорт, загранпаспорт (если нужно), водительские права (если планируете водить машину), электронные и бумажные копии билетов, ваучеры на проживание и брони. Не помешает сделать фотокопии всех важных документов и хранить их отдельно от оригиналов, например, в облачном хранилище.
Финансы – банковские карты разных платежных систем (на случай блокировки), наличные деньги местной валюты (небольшую сумму для мелких расходов сразу по прибытии), а также список номеров телефонов банков и горячих линий.
Гаджеты – смартфон (заранее скачайте нужные приложения, карты и переводчики), пауэрбанк с достаточной емкостью для подзарядки, зарядные устройства (сетевой адаптер, если едете за границу!), наушники (для комфортного прослушивания музыки или аудиокниг в дороге). Полезно иметь универсальный переходник для розеток.
Необходимые вещи – мини-аптечка с необходимыми вам лекарствами (обезболивающие, средства от расстройства желудка, пластыри), зубная щетка, паста, влажные салфетки, небольшое полотенце. Советую взять с собой удобную одежду, подходящую под климат места, куда вы едете. Не забудьте солнцезащитный крем, головной убор и удобную обувь.
Дополнительные мелочи, которые могут значительно улучшить поездку: ручка, блокнот для заметок, небольшая сумка или рюкзак для ежедневных прогулок, бумажная карта местности (на случай отсутствия интернета), книга или электронная книга.
Какие продукты не испортятся в дороге?
Собираетесь в путешествие и ломаете голову над тем, что взять с собой поесть? Забудьте о скоропортящихся продуктах – они только добавят вам хлопот. Лучше сосредоточьтесь на долгоиграющих вариантах, которые сохранят свои качества и вкус даже при длительном хранении.
Овощи и фрукты – да, это возможно! Выбирайте плотные, нежные сорта, без повреждений. Яблоки, груши, бананы, морковь, сладкий перец – идеальный выбор. Только помните, что лучше их съесть в первую очередь.
Цельнозерновые хлебцы – отличный источник энергии и клетчатки. Они не крошатся, занимают мало места и долго хранятся. Выбирайте те, которые вам нравятся по вкусу – с семечками, орехами или просто с отрубями.
Хлеб – нарезанный, упакованный в вакуум, продержится несколько дней. Конечно, свежий будет вкуснее, но и такой подойдет для перекуса.
Орехи и сухофрукты – кладезь полезных веществ и энергии. Грецкие орехи, миндаль, фисташки, изюм, курага, чернослив – это лишь малая часть того, что можно взять с собой. Только следите за тем, чтобы они были хорошо упакованы, чтобы избежать порчи.
Ореховые урбечи – это натуральные пасты из орехов и семян. Они очень питательны и удобны в использовании. Можно намазывать на хлебцы или просто есть ложкой.
Зефир – сладкое лакомство, которое порадует вас в дороге. Выбирайте натуральный зефир без искусственных добавок.
Злаковые батончики – удобный и быстрый перекус. Обращайте внимание на состав: выбирайте батончики с минимальным количеством сахара и высоким содержанием клетчатки.
Важно помнить, что даже нескоропортящиеся продукты лучше хранить в прохладном месте, а также следить за сроками годности. Удачных путешествий!
Что не забыть в поездку?
Собираясь в поездку, никогда не помешает универсальный чек-лист. Проверьте наличие водительских прав – для аренды авто за границей могут потребоваться международные, уточните это заранее. Сделайте копии всех важных документов – паспорта, билетов, страхового полиса – и храните их отдельно от оригиналов, например, в облачном хранилище. Захватите наличные деньги, желательно в валюте страны назначения, и несколько банковских карт разных платёжных систем – на случай блокировки одной из них. Смартфон, зарядное устройство и пауэрбанк – само собой разумеющееся. Берите наушники – для комфорта в транспорте и отдыхе. Подушка для шеи – незаменимая вещь в длительных перелётах или поездках на автобусе. Влажные и сухие салфетки – всегда выручат в дороге.
Не забудьте аптечку с необходимыми лекарствами (обезболивающие, жаропонижающие, средства от расстройства желудка, пластыри), адаптер для розеток (если требуется), крем от солнца (даже если едете зимой), небольшой фонарик, ручку и блокнот (или приложение для заметок), зарядку для электроники и необходимые кабели. Если вы путешествуете в регион с особым климатом, учитывайте это при выборе одежды и обуви. Полезно иметь при себе небольшую сумку для переноски вещей, которую можно брать с собой в самолет, включая все самое необходимое на случай задержки багажа.
Заранее скачайте оффлайн-карты и переводчик, чтобы не зависеть от мобильного интернета. Обязательно проверьте сроки действия всех документов – паспорта, визы (если требуется), страхового полиса. Распечатайте подтверждение бронирования отеля или хостела. И, что немаловажно, уведомьте своих близких о маршруте путешествия и предполагаемых сроках возвращения.
Что можно взять в дорогу из еды?
Что взять в дорогу из еды? Вопрос, волнующий любого путешественника! Залог успешного пути – правильно подобранный провиант. Вода – основа основ, не забывайте о достаточном запасе питьевой воды. Хлеб – классика жанра. Берите сухари, хлебцы – они не портятся и долго сохраняют питательные свойства. Галеты тоже подойдут, особенно в длительных походах. Готовые блюда – отварное мясо, котлеты с гарниром, тушеное мясо – прекрасный вариант, если позволяет хранение. Важно: домашняя еда исключительно свежая, приготовленная непосредственно перед поездкой. Овощи – незаменимый источник витаминов. Отварные (морковь, картофель «в мундире», репа, брокколи) – удобны и долго хранятся, а свежие (огурцы, перцы, морковь, кабачки) – вкусное дополнение к основным блюдам. Совет опытного путешественника: предпочитайте продукты, которые не требуют сложной подготовки или специальных условий хранения. Обращайте внимание на срок годности и учитывайте климатические условия, чтобы продукты не испортились. Упаковывайте еду в герметичные контейнеры, чтобы избежать неприятных неожиданностей в пути. Не забудьте про влажные салфетки и одноразовую посуду для комфортного приема пищи.
Какую еду лучше всего есть в автобусе?
В автобусных поездках важна практичность и минимальный риск. Забудьте о супах и бутербродах – выбор ограничен и потенциально проблематичен. Лучше всего подходят:
- Сырные палочки или кубики: Отличный источник белка, не крошатся сильно и не требуют особых условий хранения. Выбирайте твердые сорта сыра для меньшего риска протекания. Помните, что в жару сыр может подтаять, так что лучше хранить их в сумке-холодильнике.
- Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, кешью, семена тыквы или подсолнечника – кладезь энергии и полезных веществ. Удобно брать в небольших герметичных пакетиках, чтобы избежать рассыпания. Но будьте осторожны с количеством – слишком много орехов может вызвать жажду.
- Сухие хлопья: Удобный и сытный вариант, особенно если вы любите мюсли или гранолу. Выбирайте хлопья в индивидуальных упаковках, чтобы избежать крошек. Однако, помните, что они могут быть довольно сухими, так что лучше иметь под рукой бутылку воды.
Совет опытного путешественника: Не забывайте о влажных салфетках! Они помогут поддерживать чистоту и порядок во время перекуса в дороге. Также возьмите с собой небольшую бутылку воды, чтобы запивать еду и избежать обезвоживания.
- Продумайте меню заранее, учитывая время в пути и личные предпочтения.
- Не берите слишком много еды, чтобы не перегрузить багаж.
- Выбирайте продукты, которые легко усваиваются и не вызывают дискомфорта в дороге.
Что чаще всего забывают взять в поездку?
Чаще всего в поездках забывают одежду и обувь – это случается примерно у 10% путешественников. Причем, нередко это не просто пара носков, а что-то важное, например, куртка в межсезонье или удобная обувь для пеших прогулок. Поэтому, собирая чемодан, лучше составлять список необходимых вещей, проверяя его пункт за пунктом.
Второе место занимают средства гигиены и косметика (около 9%). Чтобы избежать этой проблемы, пакуйте их в отдельную косметичку и ставьте её в легкодоступное место в чемодане. Проверьте срок годности косметики перед поездкой, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Миниатюры очень удобны для путешествий!
Техника и зарядки забываются реже, примерно в 6% случаев, но это может испортить всё путешествие. Лучше всего заряжать все гаджеты накануне поездки и проверять наличие всех кабелей и адаптеров. Храните их в одном месте, например, в специальном чехле. Не забывайте про внешние аккумуляторы – они спасут в дороге.
Какие лекарства надо брать в путешествие?
Собираясь в путешествие, не забудьте аптечку, ведь даже идеально спланированная поездка может быть омрачена внезапной болезнью. Необходимый минимум — это обезболивающие: анальгин, баралгин, пенталгин или спазган — выбирайте привычное вам средство. Важно помнить, что анальгин противопоказан при некоторых заболеваниях, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед поездкой. Для желудка захватите активированный уголь (при отравлениях), имодиум (при диарее), смекту (при расстройствах), а также ферментные препараты вроде фестала или мезима, помогающие пищеварению. Эти средства особенно актуальны при смене климата и питания. Не забудьте и об антигистаминных препаратах – супрастин, кларитин или тавегил – они помогут справиться с аллергическими реакциями на местную флору, пищу или косметику. Наконец, антипростудные средства типа колдрекса или террафлю окажут поддержку при первых признаках простуды, но помните, что они лишь симптоматическое лечение. Обратите внимание на сроки годности лекарств и возьмите с собой только необходимые вам препараты, избегая лишнего веса. Кроме того, не лишним будет захватить средство от укачивания, если вы путешествуете на транспорте, а также пластыри, бинт и антисептик для обработки мелких ран. В экзотических странах разумно будет проконсультироваться с врачом о необходимости профилактики инфекционных заболеваний.