Держите воздух и ищите выходы через окна или двери в случае погружения в воду.
Быстро эвакуируйтесь из автобуса, попавшего на рельсы, независимо от видимости поездов.
Не пытайтесь сесть в автобус, пока он находится на железнодорожном переезде.
Как избавиться от сонливости в дороге?
Как преодолеть сонливость в дороге Ключевые меры: 1. Припаркуйтесь и кратковременно вздремните * Найдите безопасное место для остановки. * Выключите двигатель и установите будильник на 20-30 минут. * Подремав, вы проснетесь более бодрым и отдохнувшим. 2. Закройте глаза и расслабьтесь * Сядьте в удобное положение. * Закройте глаза и попробуйте не думать ни о чем. * Даже кратковременное отключение от шума и визуальных стимулов позволит перезагрузиться. 3. Встряхнитесь и разомнитесь * Выйдите из машины и погуляйте несколько минут. * Вытянитесь, разомните мышцы и попрыгайте на месте. * Физическая активность поможет улучшить кровообращение и прояснить сознание. 4. Перекусите чем-нибудь легким * Съешьте что-нибудь легкое, например, фрукт, орехи или йогурт. * Избегайте тяжелой пищи, которая может вызвать сонливость. 5. Меняйтесь местами с пассажиром * Если вы не один, меняйтесь местами с пассажиром. * Новая позиция и смена обстановки могут придать бодрости. 6. Общайтесь с пассажиром * Разговаривайте с пассажиром. * Обмен мыслями и идеями поможет вам оставаться сосредоточенным. 7. Включите бодрящую музыку * Выберите любимые мелодии, которые вас мотивируют. * Музыка поможет заглушить монотонность и поднять настроение. 8. Используйте специальные устройства * Существуют гаджеты, которые выделяют бодрящий аромат или вибрируют в случае засыпания. * Эти устройства могут помочь вам оставаться в тонусе. Дополнительные советы: * Обеспечьте достаточный сон перед поездкой. * Избегайте кофеина и алкоголя за несколько часов до путешествия. * Регулярно останавливайтесь и делайте небольшие перерывы. * Одевайтесь в удобную одежду и снимайте обувь. * Поддерживайте в салоне автомобиля свежий воздух и комфортную температуру.