Плавание в холодную погоду, особенно в открытых бассейнах, — это занятие, которое поддерживает бодрость человеческого организма и повышает болевой порог. Плавая зимой в холодной воде, вы активизируете эндорфины, выделяемые организмом, и уменьшаете ощущение боли.
Какая рыба самая полезная и чистая?
Рыбный кодекс здоровья
Любителям даров моря важно знать: анчоусы, зубатка, треска, пикша, палтус, сельдь, скумбрия и дикий атлантический лосось — это десятка лидеров по полезности и чистоте.
- Низкое содержание ртути и насыщенных жиров
- Высокое содержание Омега-3 жирных кислот
- Богатство витаминами и минералами
Какая рыба самая дешевая?
Самые доступные варианты из водных глубин:
- Скумбрия: многообразна в приготовлении, от копчения до жарки.
- Сельдь: классическая закуска к отварному картофелю и маринованному луку.
- Минтай, треска, хек: недорогие и универсальные виды для любых блюд.