Авиационные предписания ограничивают перевозку на борту самолета определенной еды:
- Жидкие продукты: питьевые йогурты, соусы
- Скоропортящиеся продукты: масло
- Детское питание без сопровождения ребенка
- Сливочные продукты: мягкий сыр, мед
- Густые продукты: варенье, джем
Что нельзя брать из еды в самолёт?
Согласно регламенту авиаперевозчиков, в самолет запрещено брать:
- Питьевые йогурты и соусы
- Масло
- Детское питание (если вы без ребенка)
- Мягкий сыр
- Мёд, варенье или джем
Что нельзя есть перед полетом на самолете?
Во избежание дискомфорта во время полета рекомендуется воздержаться от употребления определенных продуктов перед посадкой на борт самолета.
Алкоголь строго противопоказан как до, так и во время полета. Он обезвоживает организм, ухудшает координацию и может усилить симптомы воздушной болезни.
Чтобы избежать вздутия живота и метеоризма, следует отказаться от употребления продуктов, вызывающих газообразование. К ним относятся:
- Цветная капуста
- Дыни
- Кукуруза
- Бананы
- Бобовые
Фастфуд также не рекомендуется, поскольку он может вызвать изжогу, тошноту и другие признаки пищевого отравления.
Важно отметить, что для каждого человека может быть свой список продуктов, которые усиливают дискомфорт во время полета. Рекомендуется заранее провести эксперимент и определить, какие продукты следует исключить из рациона перед авиаперелетом.
Почему нельзя летать на голодный желудок?
Нахождение в небе на голодный желудок противопоказано по нескольким причинам:
- Снижение уровня сахара в крови: Голодание истощает запасы глюкозы, основного источника энергии для мозга. На высоте кислорода становится меньше, что еще больше снижает уровень сахара в крови.
- Брожение: Сахара в пище, принимаемой на голодный желудок, могут вызывать брожение, которое на высоте из-за перепадов давления усиливается. Это приводит к дискомфорту в животе, вздутию и тошноте.
- Опасные перекусы: Запрещено перекусывать шоколадом или леденцами на голодный желудок из-за высокого содержания сахара. Даже жвачка может содержать скрытый сахар.
Поэтому перед полетом важно съесть легкую закуску, богатую белком и медленно усваиваемыми углеводами, например:
- Йогурт с мюсли
- Яйца с цельнозерновым хлебом
- Ореховая смесь с сухофруктами
- Арахисовое масло с бананом
Такие закуски обеспечат стабильный уровень сахара в крови и предотвратят неприятные симптомы во время полета.
Что лучше брать из еды в самолет?
Рекомендации по выбору продуктов питания для путешествий в самолете:
- Твердые фрукты: банан, яблоко, груша — удобно потреблять, не создают беспорядка.
- Энергетические батончики: содержат углеводы и питательные вещества для поддержания энергии во время полета.
- Печенье, снеки, сухарики: хрустящие продукты, обеспечивающие сытость и предотвращающие скуку.
- Жвачка: помогает избавиться от заложенности в ушах и освежает дыхание.
- Леденцы и конфеты: временный источник сахара для повышения уровня глюкозы в крови.
Дополнительная информация:
- Сухофрукты: богаты клетчаткой, питательными веществами и не требуют охлаждения.
- Салаты без майонеза: в прозрачной таре легко проходят проверку безопасности.
- Булочки: мягкий хлеб, который можно дополнить сыром или мясом для более сытного перекуса.
- Важно: жидкости и гелеобразные продукты объемом более 100 мл запрещены в ручной клади. Упаковывайте продукты в подходящие контейнеры и заранее ознакомьтесь с правилами перевозки продуктов питания вашей авиакомпании.