Акклиматизация, адаптация организма к новым климатическим условиям, может проявляться как простуда:
- Слабость
- Апатия
- Головные боли
- Температура
- Боль в горле
Как не заболеть когда все вокруг болеют?
Для снижения риска заболевания в период повышенной эпидемиологической активности необходимо:
- Интенсивно проветривать жилые и рабочие помещения каждые 2-3 часа.
- Поддерживать оптимальный уровень влажности (60-70%) с помощью увлажнителей или регулярной влажной уборки.
При уходе за больным:
- Использовать средства индивидуальной защиты (маски, перчатки).
- После контакта с больным тщательно мыть руки с мылом и водой.
- Регулярно обрабатывать поверхности антисептическими средствами.
Дополнительные рекомендации:
- Избегать контакта с больными людьми.
- Использовать индивидуальные предметы гигиены (полотенца, посуду).
- Регулярно проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
- Укреплять иммунитет с помощью здорового питания, физической активности и приема витаминов.
- Вакцинироваться против сезонного гриппа и других респираторных инфекций.
Чем можно заболеть в отпуске?
Перед отправлением в отпуск важно продумать меры профилактики заболеваний.
Рекомендуется провести вакцинацию:
- Столбняк, дифтерия, коклюш (за 28 дней до поездки в Италию, Сербию, Хорватию, Болгарию, Израиль, Кипр)
- Бешенство (для поездок в Таиланд, Китай, Индию, Вьетнам, Южную Америку)
- Брюшной тиф
- Полиомиелит
- Малярия (прием противомалярийных препаратов в зависимости от страны назначения)
- Гепатит А и В
Дополнительные советы по профилактике заболеваний:
- Избегать контакта с дикими животными.
- Пить только бутилированную воду.
- Мыть руки перед едой и после посещения общественных мест.
- Есть только обработанные овощи и фрукты.
- Использовать репелленты от насекомых.
Следуя этим рекомендациям, вы можете существенно снизить риск заболеваний в отпуске.
Как понять акклиматизация или простуда?
Акклиматизация или простуда: как разобраться?
Необычные сигналы пищеварения (тошнота, диарея, запоры) могут указывать на акклиматизацию.
Простудные симптомы (слабость, озноб, температура, першение в горле) тоже возможны при акклиматизации, но обычно они менее выражены.
Можно ли заболеть после купания?
Предостережение купальщикам! Водные процедуры в небезопасных водоемах могут стать источником инфекций.
- Конъюнктивит: Воспаление слизистой оболочки глаза.
- Блефарит: Воспаление края век.
Почему после отдыха апатия?
Смена часовых поясов, сбитый режим, рацион на отдыхе — причины «послеотпускного синдрома».
В поездке организм адаптируется к иному графику, еде и часовому поясу, по возвращению всё сбивается вновь.
- Планируйте возвращение заранее.
- Постепенно адаптируйте организм к обычному графику и питанию.
- Позаботьтесь о досуге, отвлекайтесь на интересные занятия.
Как быстро появляются симптомы простуды?
Простудные симптомы заявляют о себе стремительно: в течение 1-2 дней после заражения.
Примерно на 4-й день они достигают пиковой интенсивности.
- В среднем простуда у взрослых длится 7-10 дней.
- Среди распространенных типов простуды выделяется грипп.