Дефицитные витамины и минералы могут отражаться на состоянии кожи. Например, высыпания сигнализируют о недостатке витамина А и фолиевой кислоты.
При зуде, сухости и экземе стоит проверить уровни кальция и витаминов А, В6, С, D, Е. Шершавость кожи может свидетельствовать о недостатке витаминов В3 и РР.
Почему загар это хорошо?
Загар — процесс пигментации кожи человека, вызванный воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения.
Умеренное пребывание на солнце имеет ряд положительных эффектов для организма:
- Укрепление иммунитета: УФ-излучение стимулирует выработку витамина D, который необходим для здорового функционирования иммунной системы.
- Повышение физической и умственной активности: Загар высвобождает эндорфины, которые обладают болеутоляющим и антидепрессивным действием.
- Лучшее усвоение кальция: Витамин D, образующийся при воздействии УФ-излучения, способствует усвоению кальция из пищи, что важно для здоровья костей.
Однако важно помнить, что чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к негативным последствиям, таким как:
- Ожоги кожи
- Фотостарение
- Появление рака кожи
Поэтому рекомендуется соблюдать меры предосторожности при пребывании на солнце:
- Ограничивать время нахождения под прямыми солнечными лучами в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00).
- Использовать солнцезащитные средства с высоким SPF.
- Носить защитную одежду, очки и головные уборы.
Почему на море проходят прыщи?
С первым и вторым пунктом отлично справляются минералы, которые содержатся в морской воде. Когда вы плаваете, они буквально проникают в кожу, поэтому кровь начинает лучше циркулировать и нормализуется кислотно-щелочной баланс. Морская вода снимает раздражение при акне, подлечивает прыщики и другие воспаления.
Чем опасна дегидратация?
Главной опасностью этого процесса является летальный исход, который может наступить при потере более 10% жидкости. Если даже уровень воды в организме возобновили, нарушения, связанные с этим процессом, могут продолжаться еще длительное время. Некоторые из процессов, могут быть необратимыми.
Как понять что кожа плохая?
Характерные признаки проблемной кожи:
- Измененный цвет, бледность или желтушность
- Участки покраснений и раздражения
- Неровная, бугристая поверхность
- Расширенные поры
- Угревые высыпания (папулы, пустулы)
- Комедоны (открытые и закрытые)
Проблемная кожа часто встречается у подростков и людей с заболеваниями эндокринной (например, акне при синдроме поликистозных яичников) и пищеварительной (гастроэнтерит, дисбактериоз) систем. Дополнительную информацию об уходе за проблемной кожей можно получить в медицинских изданиях или проконсультироваться с дерматологом.
Как понять хорошая кожа или нет?
Идеальная кожа не безукоризненна, как кажется на первый взгляд.
- Текстура имеет визуальную глубину и практически безупречный рельеф.
- Отсутствие существенных дефектов — признак здоровой кожи.
- Ухоженная кожа имеет естественный блеск, а не обильное сияние.