Утоление жажды не только гасит физическую потребность, но и успокаивает с эмоциональной точки зрения.
- Обезвоживание приводит к снижению серотонина, нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение.
- Чем ниже poziom серотонина, тем больше кортизола, гормона стресса, выделяется в организме.
В результате отсутствие воды вызывает всплеск стрессовых гормонов и подавляет успокаивающие вещества, что может усугубить тревожность или беспокойство.
Чем полезно плавание в озере?
Польза купания в озерах Также плавание в озере подойдет тем, у кого есть закрытые переломы, поскольку такая вода усиливает фосфорно-кальциевый обмен и процессы регенерации. Более того, купание будет полезно для очищения печени, лечения хронических головных болей и улучшения зрения.
Какое плавание самое полезное?
Каждый отдельный стиль позволяет проработать отдельную часть тела: кроль – мышцы груди; брасс – мышцы груди, бедра и голени; на спине – мышцы спины и кора; баттерфляй – мышцы пресса, рук и ног. Причем, плавание в бассейне кролем сжигает максимальное количество калорий.
Как вода влияет на психику?
Вода обладает терапевтическим воздействием на психику человека.
Созерцание водной глади оказывает очищающее влияние на сознание.
Несколько минут, проведенных у водоема, способны успокоить, избавить от тревожных мыслей и снять нервное напряжение.
Звуки журчащей или плещущей воды обладают седативным эффектом.
Какие части тела худеют при плавании?
Плавание интенсивно вовлекает множество мышечных групп, что делает его эффективным способом похудения различных частей тела.
Во время плавания задействуются руки (бицепсы, трицепсы), спина (включая шею), косые мышцы живота и все части бедра (включая ноги, живот и ягодицы).