Влияние высоты на концентрацию кислорода
Концентрация кислорода в воздухе зависит от высоты. С увеличением высоты давление воздуха уменьшается, что ведет к снижению парциального давления кислорода. Таким образом, на море концентрация кислорода в воздухе выше, чем в горах.
Адаптация организма к высоте
- При уменьшении концентрации кислорода организм запускает механизмы адаптации.
- Гемоглобин, молекула в красных кровяных тельцах, начинает производить больше гемоглобина.
- Увеличившаяся концентрация гемоглобина означает, что кровь может переносить больше кислорода к тканям.
Польза отдыха в горах
Отдых в горах может принести пользу для здоровья:
- Улучшение физической формы за счет адаптации к низкой концентрации кислорода.
- Стимуляция кроветворения в костном мозге.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы благодаря повышенному кровотоку
Можно ли загорать с прыщами?
Экспозиция кожи с акне под воздействием прямых солнечных лучей может усугубить ее состояние. Солнечное излучение нарушает естественный защитный барьер кожи, что приводит к обезвоживанию. Хотя солнечные лучи обладают способностью подсушивать излишки себума и уменьшать воспалительные процессы, нарушение гидролипидного баланса ухудшит состояние кожи. Это может привести к:
- Усилению воспаления
- Появлению новых высыпаний
- Ухудшению текстуры кожи
- Усилению пигментации
Если у вас есть акне, важно защитить кожу от солнца, используя солнцезащитные средства широкого спектра действия (SPF 30 и выше). Следует свести к минимуму время пребывания на солнце, особенно в часы пиковой солнечной активности. Ношение защитной одежды, такой как широкополые шляпы и очки от солнца, также может помочь защитить
Почему солнце убирает прыщи?
Солнце действительно обладает терапевтическим эффектом. UV-лучи подавляют активность Cutibacterium acnes, воздействуя на кожу, как мощный антибиотик. Так же UV-лучи, проникая в кожу, снижают количество церамидов и гиалуроновой кислоты в дерме – как следствие высыпания, буквально, высыхают.
Сколько времени полезно находиться на солнце?
Солнечные ванны полезны, но с условием: весной и летом избегайте солнца с 11 до 16 часов.
Весной проводите на солнце не более часа утром или вечером,
Летом — не более 15-30 минут:
- Раннее утро до 9 часов — допустимо до 30 минут
- Ближе к 11 часам — не дольше 15 минут